Examenprogramma - alle graden (+14 jaar)

Kata

Bij een examen kan bijkomend (vanaf 7de kyu) steeds één van de vorige kata's gevraagd worden, eventueel via loting. Zorg er dus voor dat je steeds ook alle voorgaande kata's nog steeds goed beheerst! (De examenkata(s) staat steeds vetgedrukt in het lijstje hieronder.)

Geel (8ste kyu)

Oranje (7de kyu)

Groen (6de kyu)

Blauw 1 (5de kyu)

Blauw 2 (4de kyu)

Bruin 1 (3de kyu)

Bruin 2 (2de kyu)

Bruin 3 (1ste kyu)

Kihon

Voor uitvoeren van de kihon voor een hogere graad is het altijd mogelijk dat je het volledige programma vanaf geel eveneens moet uitvoeren.

Geel (8ste kyu)

Oranje (7de kyu)

Groen (6de kyu)

  • zenkutsu dachi - kae ashi - (soto) shuto uchi

  • zenkutsu dachi - kae ashi - (uchi) haito uchi

  • zenkutsu dachi - kae ashi - (age) empi uchi

  • zenkutsu dachi - kae ashi - ura mawashi geri

  • kiba dachi - kruispas - afwisselend yoko geri kekomi/keage links

  • kiba dachi - kruispas - afwisselend yoko geri kekomi/keage rechts

Blauw 1 (5de kyu)

  • zenkutsu dachi - kae ashi - uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki

  • zenkutsu dachi - kae ashi - kake uke + uraken uchi + gyaku zuki

  • zenkutsu dachi - tsugi ashi + kae ashi - kizami mae geri + mae geri

  • zenkutsu dachi - tsugi ashi + kae ashi - kizami mawashi geri + mawashi geri

Blauw 2 (4de kyu)

  • zenkutsu dachi - kae ashi - otoshi uke

  • zenkutsu dachi - kae ashi - tate uke

  • zenkutsu dachi - kae ashi - mae geri + mae geri (zelfde been)

  • kiba dachi - kae ashi - yoko geri keage + yoko geri kekomi (zelfde been)

  • zenkutsu dachi - kae ashi - mawashi geri + mawashi geri (zelfde been)

Bruin 1 (3de kyu)

  • kokutsu dachi - kae ashi - shuto uke + gyaku nukite (in zenkutsu dachi)

  • zenkutsu dachi - kae ashi - gedan barai + gyaku uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki

  • zenkutsu dachi - 4 richtingen - shiho zuki: gedan barai + gyaku zuki

  • zenkutsu dachi - kae ashi - shiho geri: mae-, yoko-, ushiro-, mawashi geri (zelfde been)

Bruin 2 (2de kyu)

  • Zenkutsu dachi kae ashi + oi zuki jodan, tsugi ashi + gyaku zuki chudan, yori ashi + kizami zuki jodan, ushiro kae ashi + age uke, mae geri (terugplaatsen), gyaku zuki

  • Zenkutsu dachi kae ashi + oi zuki chudan, ushiro zugi ashi soto uke, kiba dachi yori ashi + yoko empi uchi + uraken uchi, zenkutsu dachi + gyaku zuki

Bruin 3 (1ste kyu)

  • combinatie 1 zelf samenstellen: minstens 6 technieken waarvan minimum 2 open handtechnieken

  • combinatie 2 zelf samenstellen: minstens 6 technieken waarvan minimum 2 traptechnieken

Kumite

Geel (8ste kyu)

Gohon kumite (5-staps oefeningen) of sanbon kumite (3-staps oefeningen), met aankondigingen

  • oefening 1

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 2

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 3

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

Oranje (7de kyu)

Zie geel (8ste kyu) oefening 1-3, aangevuld met:

  • oefening 4

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 5

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 6

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

Groen (6de kyu)

  • Ippon kumite, zelfde als geel + oranje met slechts 1 stap.

Blauw 1 (5de kyu)

  • Idem groen (6de kyu)

Blauw 2 (4de kyu)

  • Idem blauw 1(5de kyu)

Bruin 1 (3de kyu)

  • Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen

  • uitgevoerd in vrije beweging

Bruin 2 (2de kyu)

  • Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen

  • vrije tegenaanval i.p.v. gyaku zuki chudan

Bruin 3 (1ste kyu)

  • Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen

  • uitgevoerd in vrije beweging

  • met vrije tegenaanval i.p.v. gyaku zuki chudan

Sparring

Geel (8ste kyu)

Eén met één sparring:

  • correcte gevechtshouding en ingesteldheid

  • oefensparring (geen wedstrijd)

  • demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)

  • variatie in technieken

  • combinaties, minimum 2 technieken

  • technieken moeten op target zijn (raken)

Protocol:

  • op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)

  • groeten

  • klaar staan (kamai)

Oranje (7de kyu)

  • Idem geel (8ste kyu)

Groen (6de kyu)

  • Idem geel (8ste kyu)

  • in-out

  • gewichtsverschuiving

  • uit de lijn stappen

Blauw 1 (5de kyu)

  • Idem groen (6de kyu)

Blauw 2 (4de kyu)

  • Idem groen (6de kyu)

Bruin 1 (3de kyu)

  • Idem groen (6de kyu)

  • timing aanval

  • timing tegenaanval:

    • go no sen (2 tijden)

    • sen no sen (1 tijd)

  • rekening houden met de gevechtszone

Bruin 2 (2de kyu)

  • Idem bruin 1 (3de kyu)

Bruin 3 (1ste kyu)

  • Idem bruin 1 (3de kyu)