zenkutsu dachi - kae ashi - oi zuki jodan
zenkutsu dachi - kae ashi - age uke
zenkutsu dachi - kae ashi - soto uke
zenkutsu dachi - kae ashi - gedan barai
zenkutsu dachi - kae ashi - mae geri
kiba dachi - kruispas - yoko geri hidari (links)
kiba dachi - kruispas - yoko geri migi (rechts)
Gohon kumite (5-staps oefeningen)
oefening 1
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 2
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 3
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - 5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan
Eén met één sparring:
correcte gevechtshouding en ingesteldheid
oefensparring (geen wedstrijd)
demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)
variatie in technieken
combinaties, minimum 2 technieken
technieken moeten op target zijn (raken)
Protocol:
op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)
groeten
klaar staan (kamai)
Tips
sparring (YouTube)