Examenprogramma 7de kyu (oranje)

Kata

Examenkata: Heian Nidan

Heian Shodan.

Kumite

Sanbon (3-staps) of Gohon kumite (5-staps oefening)

• oefening 1

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 2

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 3

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 4

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 5

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

• oefening 6

  • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan

  • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan