Examenprogramma 7de kyu (oranje)

Kata

Examenkata: Heian Nidan

Heian Shodan.

Kihon

Kumite

Sanbon (3-staps) of Gohon kumite (5-staps oefening)

  • oefening 1

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 2

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 3

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 4

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 5

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

  • oefening 6

    • aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan

    • verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - 3de/5de maal: tegenaanval gyaku zuki chudan

Sparring

Eén met één sparring:

  • correcte gevechtshouding en ingesteldheid

  • oefensparring (geen wedstrijd)

  • demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)

  • variatie in technieken

  • combinaties, minimum 2 technieken

  • technieken moeten op target zijn (raken)

Protocol:

  • op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)

  • groeten

  • klaar staan (kamai)

Tips