Examenprogramma 5de kyu (blauw 1)
Kihon
zenkutsu dachi - kae ashi - uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki
zenkutsu dachi - kae ashi - kake uke + uraken uchi + gyaku zuki
zenkutsu dachi - tsugi ashi + kae ashi - kizami mae geri + mae geri
zenkutsu dachi - tsugi ashi + kae ashi - kizami mawashi geri + mawashi geri
Kumite
Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen
oefening 1
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 2
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 3
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 4
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 5
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - tegenaanval gyaku zuki chudan
oefening 6
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - tegenaanval gyaku zuki chudan
Sparring
Eén met één sparring:
correcte gevechtshouding en ingesteldheid
oefensparring (geen wedstrijd)
demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)
variatie in technieken
combinaties, minimum 2 technieken
technieken moeten op target zijn (raken)
in-out
gewichtsverschuiving
uit de lijn stappen
Protocol:
op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)
groeten
klaar staan (kamai)