Bunkai - toepassing op een opgelegde sequentie uit de kata, demonstratie kata sequentie en toepassing met partner.
Alle voorgaande kata's.
Zenkutsu dachi kae ashi + oi zuki jodan, tsugi ashi + gyaku zuki chudan, yori ashi + kizami zuki jodan, ushiro kae ashi + age uke, mae geri (terugplaatsen), gyaku zuki
Zenkutsu dachi kae ashi + oi zuki chudan, ushiro zugi ashi soto uke, kiba dachi yori ashi + yoko empi uchi + uraken uchi, zenkutsu dachi + gyaku zuki
Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen. Uitgevoerd in vrije beweging
oefening 1
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - age uke - vrije tegenaanval
oefening 2
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - vrije tegenaanval
oefening 3
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - gedan barai - vrije tegenaanval
oefening 4
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - vrije tegenaanval
oefening 5
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - jodan uchi uke - vrije tegenaanval
oefening 6
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - soto uke - vrije tegenaanval
Eén met één sparring:
correcte gevechtshouding en ingesteldheid
oefensparring (geen wedstrijd)
demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)
variatie in technieken
combinaties, minimum 2 technieken
technieken moeten op target zijn (raken)
in-out
gewichtsverschuiving
uit de lijn stappen
timing aanval
timing tegenaanval:
go no sen (2 tijden)
sen no sen (1 tijd)
rekening houden met de gevechtszone
Protocol:
op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)
groeten
klaar staan (kamai)