combinatie 1 zelf samenstellen: minstens 6 technieken waarvan minimum 2 open handtechnieken
combinatie 2 zelf samenstellen: minstens 6 technieken waarvan minimum 2 traptechnieken
Ippon kumite (1-staps oefening), met aankondigingen. Uitgevoerd in vrije beweging
oefening 1
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
oefening 2
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - oi zuki chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
oefening 3
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mae geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
oefening 4
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - yoko geri kekomi chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
oefening 5
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - mawashi geri jodan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
oefening 6
aanvaller: zenkutsu dachi voorwaarts - ushiro geri chudan
verdediger: zenkutsu dachi achterwaarts - vrije blok - vrije tegenaanval
Eén met één sparring:
correcte gevechtshouding en ingesteldheid
oefensparring (geen wedstrijd)
demo aangeleerde technieken (aanval, verdediging)
variatie in technieken
combinaties, minimum 2 technieken
technieken moeten op target zijn (raken)
in-out
gewichtsverschuiving
uit de lijn stappen
timing aanval
timing tegenaanval:
go no sen (2 tijden)
sen no sen (1 tijd)
rekening houden met de gevechtszone
Protocol:
op voldoende afstand van elkaar starten (min. 2 meter)
groeten
klaar staan (kamai)